Program „Ogarnij się na wiosnę” wystartował 1 marca 2023 r. Trwał łącznie cztery miesiące, podczas których uczestnicy realizowali wyzwania małych kroków z kategorii: dieta, sport, rytm dobowy. Pracownicy w czterech lokalizacjach SuperDrob (Warszawa, Karczew, Lublin, Łódź) mieli możliwość konsultacji z dietetykiem oraz zbadania analizy składu ciała, a w pozostałych lokalizacjach umożliwiliśmy uczestnikom dostęp do konsultacji on-line. Program składał się z dwóch spotkań, w trakcie których dietetyk przekazała indywidualne wskazówki i zalecenia.
„Zależało nam, by pokazać uczestnikom, że nie trzeba zmieniać swojego życia i nawyków o 180 stopni, żeby poprawić jakość życia. Zadania skierowane do uczestników miały nie być uciążliwe i, co najważniejsze, nie miały znacząco przeorganizować im życia. Zostały tak przygotowane, żeby całe rodziny mogły dołączyć do projektu”. – mówi Patrycja Olejarczyk.
Największe zmiany zaszły u osób z największą redukcją masy ciała (rekordzista schudł 10 kg!!). Znacznie poprawiła się ich samoocena. Uczestnicy uwierzyli, że mogą dać radę zmienić swoje przyzwyczajenia, szczególnie żywieniowe, a metoda małych kroków pomogła im zobaczyć pozytywne rezultaty. Czynności, które były zbyt wymagające (np. wchodzenie po schodach) z czasem stawały się łatwiejsze do wykonania. Po 4 miesiącach z łatwością mogą podbiec, czy wstać z krzesła bez podpierania się.
– u 5 pracowników wyostrzył się zmysł wzroku dzięki ograniczeniu korzystania z urządzeń emitujących światło niebieskie, szczególnie wieczorami.
– 7 osób znalazło czas na swoje przyjemności – wrócili po latach do aktywności fizycznej.
– 3 osoby wróciły do regularnego czytania książek przed snem.
– 2 osoby zaczęły diagnostykę w kierunku miażdżycy.
– 2 osoby z hiperinsulinemią po wdrożeniu diety obniżyły poziom glukozy do normy.
Podsumowanie programu w liczbach:
Podsumowanie od jednego z uczestników świetnie pokazuje, jak mało trzeba, żeby się udało:
Super sprawa. Bardzo miła konsultacja nic nie narzucająca tylko ustalenie konkretnych zasady jedzenia. Jeśli ktoś nie chciał dostosować się do zaproponowanych zasad to wszystko wyszłoby na drugim badaniu. Umowa z dietetykiem ustalona jako KPI po trzech miesiącach – 10kg w dół i udało się. Teraz kontynuuje program Ogarnij się – ruch, okno żywieniowe, bez słodyczy i dalej waga spada. Samopoczucie podnosi się i teraz mogę wszystko tak uważam. Dzięki za program i zmotywowanie mnie oraz całej mojej rodzinki.
